A Creatina Monohidratada é um composto naturalmente encontrado nos músculos e fundamental para a produção rápida de energia durante exercícios de alta intensidade. Quando suplementada, aumenta os estoques de fosfocreatina, potencializando força, explosão muscular e desempenho físico.
É um dos suplementos mais estudados e seguros do mercado fitness.
Aumento de força e potência muscular;
Melhora no desempenho em treinos intensos;
Auxilia na hipertrofia ao aumentar o volume e a capacidade de trabalho do músculo;
Melhora da recuperação entre séries;
Pode contribuir para melhora cognitiva em alguns casos;
Ajuda na hidratação intracelular muscular.
Dose padrão: 3g a 5g ao dia (dose única diária).
Consumir preferencialmente junto de uma refeição, para melhor absorção.
Não é necessário fazer fase de saturação.
Uso contínuo traz melhores resultados.
A Creatina é indicada para:
Pessoas que buscam ganho de massa magra;
Praticantes de musculação e atividades de alta intensidade;
Atletas que precisam de explosão, força e resistência;
Pessoas com dietas pobres em creatina (como veganos e vegetarianos);
Indivíduos buscando melhora de performance e recuperação muscular.
Não utilizar em caso de insuficiência renal ou histórico de doença renal, salvo orientação profissional.
Manter consumo adequado de água durante o uso.
Gestantes, lactantes e crianças devem usar somente com orientação médica.
Este produto não substitui uma alimentação equilibrada.
Uso sob orientação de profissional habilitado.
